Détente
Au delà du bien-être qu’elle procure, la détente permet au corps d’être « au repos » et enclenche le système nerveux parasympathique, responsable du relâchement du corps et des émotions positives.
Comment se détendre ?
Les techniques possibles sont nombreuses : réflexologie, sophrologie, respirations conscientes, sport, yoga, méditation…
- Praticable par tous, à titre préventif ou curatif, la relaxation est un des moyens possibles.
- La déconnexion du mental, le vide de toute pensée parasite permet de lâcher prise.
- La focalisation sur le corps, ses sensations, permet un relâchement musculaire puis mental ainsi qu’une prise de conscience du corps et des pensées.
Bienfaits, effets !
- Diminution voire disparition des tensions, du stress, baisse de l’anxiété…
- Meilleure réceptivité à l’apprentissage et état de concentration….
- Meilleure connaissance de soi et du corps.
- Faculté de lâcher prise et intuition.
- Récupérer son état initial et les facultés naturelles d’autorééquilibrage « homéostasie ».